仁美華德福2011冬學季十一月份菜單

華德福中小學100學年度第一學期11月學生午餐食譜
星期一	星期二	星期三	星期四	星期五
11月7日	11月8日	11月9日	11月10日	11月11日
雪蓮子燒芋頭	菇菇燴絲瓜	小米蕃薯粥	咖哩青花	什錦筊白筍
蕃茄燴豆腐	薯泥炒蛋	杏鮑豆腐	海帶干絲	枸杞蒸蛋
季節時蔬	季節時蔬		季節時蔬	季節時蔬
香菇白菜羹	紫米紅豆湯	紅豆包*1	牛蒡養生湯	玉米蔬菜濃湯
11月14日	11月15日	11月16日	11月17日	11月18日
酸甜麵腸	紅燒豆包	醡醬麵	蔬菜炒年糕	滷油豆腐
毛豆干丁	塔香茄子	蒸玉米	木須炒蛋	玉筍燴黃瓜
季節時蔬	季節時蔬		季節時蔬	季節時蔬
松柏長青	紫山藥西米露	味噌湯	冬瓜薏仁湯	五行蔬菜湯
11月21日	11月22日	11月23日	11月24日	11月25日
椒鹽鮑菇	奶香鮮菇	什錦滷麵	綜燒鮮筍	黃金蒸蛋
起司滑蛋	栗子白菜	冰糖豆干	冬瓜燒	拌秋葵
季節時蔬	季節時蔬	季節時蔬	季節時蔬	季節時蔬
青木瓜湯	綠豆湯		海菜什錦湯	薏仁蔬菜濃湯
11月28日	11月29日	11月30日
麻婆豆腐	關東煮	咖哩炒飯
螞蟻上樹	塔香茄子	茶葉蛋
季節時蔬	季節時蔬
金針雲耳湯	冬瓜山粉圓	菇菇豆腐湯
*本月菜單以此為主，倘因氣候、貨源等因素變更菜單，屆時則另行通知喔！
菜單設計：營養師	彭榮芳

纖維與慢性病。
多吃天然的蔬菜與水果可以避免罹患慢性疾病，也可以調整好體質喔，蔬果中的纖維素豐富，是主要具有避免癌症發生與降低慢性病罹患率的因子，多吃可以保健康，更應該多多攝取不同顏色的蔬果，獲得多種不同好處的營養喔。